さむ〜い季節の免疫強化には、ベータカロチン豊富なかぼちゃのあったかクリームシチューがオススメです！お子様にも大人気のレシピです。

■かぼちゃのあったかクリームシチュー ［　材料　] かぼちゃ１/８個、じゃがいも1個、さつまいも１/２本、玉ねぎ１/２個、ピーマン1個 A： グレープシードオイル大さじ１、無漂白小麦粉大さじ2、水１/２カップ B： 水適量（野菜がかぶる位の量）、ベジタスープの素1袋、ベイリーフ（ローリエ）1枚、豆乳１/２カップ、ナツメグパウダー、コリアンダーパウダー、こしょう各少々、地球の塩ミルで5回 [　作り方　] 野菜は全て食べやすい大きさに切る。 鍋にBのグレープシードオイルを熱し、玉ねぎを炒め、透き通り薄く色づいてきたらその他の野菜を加えて炒め、全体に油が回ったら小麦粉を入れ、弱火で３〜4分炒める。 に水１/２カップ加え、底に付いている小麦粉をへらでかき混ぜながら、全体にとろみが付くまでよく混ぜ、Cのかぶるくらいの水とベジタスープの素、ベイリーフ（ローリエ）を入れて煮る。 の野菜がやわらかくなったら豆乳を加え、ナツメグパウダー、コリアンダーパウダー、塩、こしょうで調味し、一煮立ちしたら出来上がり！ こんなものを使って作りました！！　　ベジタリアン食材 グレープシードオイル 無漂白小麦粉 光と波の天然水 ベジタスープの素 ベイリーフ ソイドリーム ナツメグパウダー コリアンダーパウダー 有機ホワイトペッパー 地球の塩 これらの食材は右下のORGANIC FOOD SHOPで購入できます！ 【　スタッフのコメント　】 女の子の大好きな野菜がた〜っぷり入った、100％植物性のヘルシーなクリームシチューだから、食べれば食べるほどきれいになれそうな感じがします。お腹がポカポカ温まって最高に美味しいです！！

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