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 ベジタリアン料理レシピ（洋食）
 ◎トマトとオクラのサラダ （３人分）
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トマトとオクラに、甘酸っぱいドレッシングをかけたさっぱりとしたサラダです。
疲労回復、食欲UP、活性酸素消去、美肌etc…効能バツグンの嬉しいレシピです。
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■トマトとオクラのサラダ
［ 材料 ]
トマト２個、オクラ１袋、玉ねぎ１/４玉、きゅうり１/４本、スプラウト(あれば)適量
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| A： |
グレープシードオイル大さじ２、リンゴ酢大さじ２、メープルシロップ大さじ１/２、塩小さじ2/3 |
[ 作り方 ]
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トマトはスライスし、オクラは食べやすい大きさに切り、さっと熱湯にくぐらせ、皿に盛り冷蔵庫で冷やす。 |
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玉ねぎときゅうりをみじん切りにしたらＡの材料を混ぜ合わせる。 |
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 の上から のドレッシングをかけ、スプラウトをちらす。 |
こんなものを使って作りました！！ ベジタリアン食材
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グレープシードオイル
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有機りんご酢
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クリスマス島の塩
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メープルシロップ
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 これらの食材は右下のORGANIC FOOD SHOPで購入できます！ |
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【 スタッフのコメント 】
きゅうりと玉ねぎがシャキシャキで、さっぱりしてるからいくらでも食べられそうです！
最後の汁まで飲んじゃいました。これ、絶対はまりますよ。 |
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