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ベジタリアン料理レシピ(和食)

◎ベジミートのサラダ丼ぶり (10人分)

ベジタリアン料理レシピ(和食)ベジミートのサラダ丼ぶり ベジミートを醤油とだしで作った甘辛いたれで味付けし、玄米ごはんと生野菜たっぷり盛り付けた上にトッピングした食べ応えある丼ぶりです。

■ベジミートのサラダ丼ぶり

[ 材料 ]

炊いた玄米ご飯10人分、とうにゅうず適量
A: レタス10枚、人参1/3本、きゅうり1本、玉ねぎ1/2個
B: にんにく1片、しょうが1片、ベジタスープの素1袋、みりん100cc、醤油100cc、水600cc
C: ベジミート・ブロックタイプ1袋
D: ベジタスープの素1袋(袋から出した粉状のもの)、無漂白小麦粉大さじ3、こしょう少々、ガーリックパウダー少々、グレープシードオイル適量
E: 片栗粉大さじ1、水適量

[ 作り方 ]

1
Cのベジミートはたっぷりのお湯で戻し、水気をしぼってDをまぶす。
2
Aのレタスは食べやすい大きさに手でちぎり、人参ときゅうりは千切り、玉ねぎは薄切りし、すべてをボールに入れて混ぜる。
3
Bのにんにく、しょうがは薄く4〜5枚にスライスし、Bのその他の材料と合わせて火にかけ、沸騰してから10分煮る。
4
1のベジミートをグレープシードオイルで揚げる。
5
4をフライパンにうつし、焼き色を付けてからBを注ぎ、全体にからめ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
6
丼に玄米ご飯を盛り、2をのせ、とうにゅうずをのせ、5のベジミートをのせる。
こんなものを使って作りました!!  ベジタリアン食材

ベジタリアン食材/ベジミート・ブロック
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ベジタリアン食材/杉樽仕込醤油
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無漂白小麦粉
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【 スタッフのコメント 】
ボリュームたっぷりなのに、しつこくないのはサラダのおかげ?
お腹もこころも満たされるヘルシーレシピですね。

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